José Fresneda comparte conocimientos esenciales sobre propiocepción y cuidado corporal con los 26 atletas de la segunda edición

Los participantes de la segunda edición de Mójate con Aquadeus han recibido formación especializada en fisioterapia deportiva de la mano de Instituto Sanum de Albacete. José Fresneda, fisioterapeuta especializado en deporte, ha impartido un taller fundamental sobre propiocepción y biomecánica que transformará la forma en que los 26 atletas abordan sus entrenamientos.

Durante la sesión, los corredores descubrieron la importancia de la propiocepción, ese «sexto sentido» que permite al cuerpo conocer su posición en el espacio y que resulta clave para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. A través de ejercicios prácticos sobre superficies inestables y demostraciones interactivas, los participantes aprendieron a activar conscientemente sus receptores propioceptivos.

El especialista de Instituto Sanum proporcionó herramientas prácticas para el día a día de los corredores, incluyendo técnicas de liberación miofascial con elementos cotidianos, ejercicios de fortalecimiento específicos para zonas vulnerables y protocolos de recuperación personalizados para cada participante.

La sesión también abordó aspectos fundamentales como la importancia del descanso activo, la correcta postura y los elementos esenciales para cuidar nuestro cuerpo. Esta visión integral del cuidado corporal proporciona a los atletas una base sólida para su preparación hacia la XXVII Media Maratón Ciudad de Albacete del 6 de octubre.

La colaboración con Instituto Sanum refuerza el compromiso de Mójate con Aquadeus de ofrecer una preparación integral que va más allá del entrenamiento físico, dotando a los participantes de conocimientos valiosos para mantener un estilo de vida activo y saludable a largo plazo.