Instituto Sanum dota a los participantes de Mójate con Aquadeus de herramientas esenciales para comprender y cuidar su cuerpo

José Fresneda, especialista de Instituto Sanum, compartió conocimientos fundamentales sobre propiocepción y biomecánica con los 26 atletas de la segunda edición, transformando su aproximación al entrenamiento y la prevención de lesiones.

La preparación integral que caracteriza a la segunda edición de Mójate con Aquadeus se ha enriquecido con una sesión formativa excepcional impartida por Instituto Sanum de Albacete. José Fresneda, fisioterapeuta especializado en deporte, ha guiado a los 26 participantes a través de un taller revelador sobre propiocepción y cuidado corporal, proporcionándoles herramientas fundamentales para optimizar su rendimiento y mantener una vida saludable.

Instituto Sanum

La propiocepción: el sexto sentido del corredor

Durante la sesión desarrollada en las instalaciones de Instituto Sanum, José Fresneda introdujo a los atletas en el fascinante mundo de la propiocepción, ese «sexto sentido» que permite al cuerpo conocer su posición en el espacio sin necesidad de mirarse. Los participantes descubrieron cómo este sistema sensorial, a menudo ignorado en los entrenamientos convencionales, resulta fundamental para mejorar el equilibrio, la coordinación y la eficiencia en carrera.

A través de ejercicios prácticos y demostraciones interactivas, los corredores experimentaron cómo pequeños ajustes propioceptivos pueden marcar enormes diferencias en su técnica de carrera. Fresneda explicó detalladamente cómo un sistema propioceptivo bien entrenado no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que actúa como primera línea de defensa contra las lesiones más comunes en el running.

Los atletas practicaron ejercicios específicos sobre superficies inestables, aprendiendo a activar conscientemente los receptores propioceptivos de tobillos, rodillas y cadera. Esta práctica les permitió comprender cómo su cuerpo responde automáticamente a los cambios del terreno y cómo pueden entrenar estas respuestas para hacerlas más eficientes.

Comprender el cuerpo para cuidarlo mejor

El taller trascendió los aspectos puramente técnicos del entrenamiento para adentrarse en la comprensión profunda del funcionamiento corporal. José Fresneda compartió su experiencia tratando a corredores de todos los niveles, enfatizando que conocer las señales que envía nuestro cuerpo es tan importante como los kilómetros acumulados en los entrenamientos.

Esta experiencia práctica permitió a los participantes desarrollar una nueva apreciación por el atletismo adaptado y fortalecer su propia mentalidad competitiva. La jornada sirvió como recordatorio de que los límites autoimpuestos son los únicos obstáculos reales en el camino hacia cualquier meta deportiva.

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Herramientas prácticas para una vida deportiva sostenible

La segunda edición de Mójate con Aquadeus continúa elevando el estándar de lo que significa prepararse para un reto deportivo, demostrando que con el apoyo adecuado y el conocimiento apropiado, cualquier persona puede alcanzar sus metas deportivas mientras construye hábitos saludables para toda la vida. La colaboración con Instituto Sanum es un ejemplo perfecto de cómo el expertise local puede enriquecer experiencias transformadoras, creando un impacto positivo que trasciende el ámbito deportivo.

Los participantes continúan su preparación con la certeza de que forman parte de algo mayor: una comunidad deportiva diversa e inclusiva donde cada logro individual contribuye al éxito colectivo. La experiencia vivida junto a los atletas de AMIAB y Metasport permanecerá como un recordatorio permanente de que, con determinación y apoyo mutuo, no existen metas inalcanzables.